1个月只要1次的优格轻食法,重整自律神经抗过敏

作者: 时间:2020-06-04 分类:Q生活书 评论:70 条 浏览:783

明明饮食很正常,体重数字却节节攀升,下定决心要来减肥,却发现怎幺好像越来越难瘦下来?现代人充满压力的生活中,从饮食中吃进了许多有害物质,想培养易瘦体质,除了辛勤运动之外,还可尝试优格轻食餐!优格餐富含乳酸菌、蛋白质以及钙质等各种营养,非固体的食物有助于减轻肠胃负担,重整自律神经,提高免疫力、改善过敏、美肌,还可帮助身体提高燃脂功能,打造易瘦体质!
饮食过量造成自律神经失调、易胖体质
推广食用优格餐的日本抗老化医学会专门医、横滨诊所院长青木晃表示,现代人的饮食不虞匮乏,365天、24小时,肠子都处于有食物进入消化道的状态。这在人类的历史上,是异常的状态,长期持续下来,不仅会让肠胃疲劳,还会导致自律神经失调。
消化、代谢、免疫系统以及荷尔蒙分泌,都是由自律神经来控制,然而现代生活中,充满了化学物质等毒素,自律神经为了控制身体排出这些毒素,在分解脂肪、燃烧热量等工作上的佔比就会减少,也就是说自律神经失调,会导致易胖体质。
优格轻食餐重整自律神经 提高免疫力抗过敏
透过优格轻食餐,从消化道中移除了固体的食物,降低消化负担,提供了自律神经重整的时间,再加上优格当中优良的蛋白质、脂质、钙以及维生素等营养,以及能重整肠道环境的乳酸菌,不仅能消除便秘,还具有提高免疫力、改善过敏以及皮肤状况等等,各式各样的健康与美容功效。

《优格轻食餐》
实行的频率为一个月一次,可在周休二日中进行,第一天的三餐和第二天的早、午餐,将餐点换成150公克优格,再加上200~400ml的蔬果汁或豆浆。
两天当中可多喝水补充水分,如果有身体不适的情形,请立即中止,準备少量的粥,细嚼慢嚥食用。吃过轻食餐之后的第二天晚餐以及隔天早餐,要避免高油高盐的食物,恢复正常饮食的第一餐,可準备一碗份量的粥混合味噌,之后以少盐的日式料理为主,慢慢恢复正常饮食。

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